monohydrat kreatyny

Witam. Czy jest sens kupować odżywkę węglowo-białkową z dodatkiem kreatyny ,jako uzupełnienie diety i do tego stosować monohydrat kreatyny według zalecanej dawki producenta, lub w tym przypadku mniejszej (nie wiem dokładnie ile w tej odżywce jest krety)? Chodzi mi o Gain Bolic 6000 Olimpu, bo jest w rozsądnej cenie i pasuje mi skład. Proszę o rady

[...] 94 kg Staż: 6 miesięcy Główny mój cel: re kompozycja ciała Siłownia z pełnym sprzętem Dieta redukcyjna 2522 kcal, BTW: 188g, 84g, 252g (30%,30%,40%) Suplementy: białko, monohydrat kreatyny i multipack witamin Poza siłownią nie uprawiam żadnych sportów Wymiary: Szyja- 40 cm Klatka piersiowa: 102 cm Ramię/biceps: L 36,5 cm P 37 cm Talia: [...]

Witam wszystkich. Mam taka prośbe. Otóż chciałbym aby wszyscy chetni wkleili swoja diete jaka stosuja/stosowali - na mase/redukcje/przy róznych dziedzinach sportowych, z dokładna rozpiska spożywanych produktów żywnościowych. Zależy mi na tym, poniewaz bede potrzebował informacji o nawykach zywieniowych osób uprawiajacych różne sporty, na studia. [...]

Witam, Zwracam się z pytaniem o suplementację... Ćwiczę już 2gi rok, chciałbym trochę wspomóc Swoje treningi dla lepszych rezultatów. Na chwilę obecną biorę tylko białko... Mam dietę / bez węgli po treningu. Brałem rok temu Monohydrat kreatyny dzięki któremu nabawiłem się kamieni nerkowych. Chciałbym wrócić do kreatyny i zacząć ją brać. Jaką [...]

Witam Zakupiłem gainer Gain bolic 6000. Jest w nim zawarta monohydrat kreatyny 1500mg/100g proszku i niewiem czy to duzo czy mało.Stosuje go 50g po treningu czyli wychodzi ok 750mg kreatyny dziennie.Moj trening trwa od 20:00 do 21:00 czyli trwa godzine.Robie wtedy 150 pompek seriami po 20x i miedzy seriami hanta 5,5kg po 12x10x8 lub do braku sił.I [...]

[...] raz ćwiczę, raz nie. Teraz lecę na sucho od 3 miesięcy. Po nowym roku mam zamiar zacząć cykl na masę z suplementami. Dieta jest. Planuję kupić mutant mass 6,8 kg, do tego monohydrat kreatyny vitalmaxa (zielony). Zastanawiam się jakiej długości zrobić i jak brać w nich kreatynę. Gainer to wiem, że zależy od braków w diecie. Ile kreatyny będę [...]

witam;) mam problem....3 dni temu zacząłem brać monohydrat kreatyny Universal...teraz wzięło mnie przeziębienie...zdecydowałem sie przerwać i zacząć znowu jak bede zdrowy....problem polega na tym że w 1 tygodniu trzeba brać 20g kreatyny w 4 dawkach a potem tylko po jednej dawce (5g)...natomiast ja brałem tylko 3 dni i dopadła mnie choroba...moje [...]

Witam, zaczalem niedawno stosowac suplement monohydrat kreatyny. Stosuje zaledwie kilka dni i chyba w drugim dniu stosowania pojawil sie nieprzyjemny zapach z ust. Czytalem ze jest to objaw niewydolnosci nerek. Nic mnie innego nie boli, wszystko jest w porzadku ale niepokoi mnie ten oddech. pojawia sie on zazwyczaj jak cos piję. Czy moze byc to [...]

Siema sportowe świry ;3 Mam takie pytania :) Mam aktualnie 16 lat i 188 wzrostu i 65 kg wagi :/ Ćwiczę od roku na siłowni ;) I teraz zastanawiam się nad braniem kreatyny kolega mi polecił Monohydrat kreatyny Olimp megacaps 1250 ;) I zastanawiam się czy ją kupić i brać czy nie... Jakie były by przeciwwskazania jej brania ? czy by później wszystko [...]

[...] urofuraginum i fitolizynę i nie stawał mi przez miesiąc bo musiały te wszystkie leki zejść ze mnie.Po tym miesiącu zaczęło być już normalnie naprwde dobrze a teraz znowu przeziębiłem się i jestem lekko odwodniony dodam że biorę monohydrat kreatyny od Olimpu i nie wiem czy to jest powód kreatyny albo przeziębienia lub odwodnienia co myślicie?

siema.mam pytanie o dokładny skład crea-cola megabola.jedyne co znalazłem w necie to ; Jedna porcja (7 g) zawiera: l jabłczan kreatyny 2,5 g l monohydrat kreatyny 2,5 g (plus bufor alkaliczny) l malic acid 400 mg. to daje 5,4 grama.chodzi mi o dokładniejszy skład,czyli pozostałe substancje (słodzące,zapachowe itp).może na opakowaniu znajduje się [...]

Staż treningowy mam juz coś koło 2 lat... w swoim zyciu miałem 3 cykle kreatyny teraz startuje z 4 mam monohydrat kreatyny... będe brał z glukozą i serwatką... I teraz pytanie zawsze brałem bez fazy nasycenia... jak myślicie warto spróbować faze nasycenia? I jeśli tak to napiszscie jak brać o jakich porach i z jaką ilościa glukozy.. i kiedy do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Fast_3100_i32272_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia w dietę makro i mikro elementy niezbędne do wzrostu - Zwiększa masę i siłę mięśniową - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany - Wzbogacony o ponad 30 składników działających anabolicznie Gain Fast to jedyny w swoim rodzaju gainer, jest jednym z [...]

[...] kiedy i ile brac. " NA WSTEPIE MOWIE ZE WAZE 75 KG !! " Jestem wlasnie zaopatrzony w: Kreatyna Creapure Monohydrate Olimp Wartosc odzywcza jednej kapsulki (o masie ~ 920mg): monohydrat kreatyny 800mg <-- to jest chyba stezenie Anabolic BCAA SYSTEM 240kap./800mg (pisza tak: unikac laczenia bcaa z produktami ( w jednej dawce) ktore zawieraja [...]

[...] Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) 3 mcg 120% Magnez (jako tlenek) 15 mg 4 % Mutant Madness Formula: 4775 mg Intensity & Blood Flow Matrix: 4250 mg - Mikronizowany monohydrat kreatyny 1500 mg Beta alanina 1250 mg L-arginina/L-cytrulina 1000 mg Mieszanka kwasu cytrynowego i jabłkowego 500 mg 5-Caffeine Matrix: 500 mg - Ekstrakt [...]

[...] brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (4x max) - uginanie na boki z obciążeniem (4x 20, obciążenie 28kg) Wiek: 28 lat waga:71kg wzrost: 166cm klatka:98cm biceps: 38cm udo:57cm łydka:36cm talia:81cm pas:87cm staż na siłowni: 8 lat dieta: 2850kcal (w tym 175g białka, reszta "ruchoma") suplementacja: BCAA, HMB, monohydrat kreatyny, wpc, witaminy

[...] jakieś białko czy gainer Jak myślicie, jest to dobre połączenie? Czegoś tutaj brakuję? Coś jest zbędne? Pragnę zaznaczyć iż kuracja ta ma za zadanie zwiększenie masy mięśniowej. Moje wcześniejsze kuracje składały się z samej kreatyny (monohydrat), kreatyny (jabłczan) oraz typowych gainerów. Czekam na wasze opinie, dzięki i pozdrawiam.

[...] serwatka w proszku , masło bezwodne , emulgator (lecytyna sojowa), naturalny aromat waniliowy, aromaty), nieuwodorniony olej palmowy, mąka pszenna , fruktoza, cukier, monohydrat kreatyny, masło kakaowe, odtłuszczone mleko w proszku, emulgatory (lecytyna sojowa i polirycynooleinian poliglicerolu), aromat, substancja zagęszczająca (guma [...]

[...] uklada sobie dobra diete(przestrzegajac ja) i zaczyna powaznie cwiczyc np. HST. Osiaga wyniki po jednym cyklu: Bic + 2 cm klatka + 6 cm barki + 2 cm i teraz pytanie czy stosujac to sama diete + monohydrat kreatyny osiagnie lepsze wyniki czy beda one takie same pozatym ze stracil kase. Mysle ze ten temat bedzie dobry dla amatorow kreatyny.

[...] owoce. Nie wliczam ich do powyzszego zestawienia. Carbo i aminokwasow również. Suplementacja: BCAA z glutamina, carbo (60g), wit C (1g), kofeina (200mg), dorian NOX, monohydrat kreatyny, flexit. Dawki raczej standardowe , wiec pomijam szczegoly That’s it Wiekszosc kalorii (43%) pochodzi z tluszczu, 32% to bialko , reszta wegle. Ponieważ [...]